Названа формула идеального сна

Эксперты из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна назвали формулу идеального сна, пишет издание «Дни.Ру».

Почувствовать себя бодрым и здоровым позволяет правильно составленное расписание ночного отдыха. По мнению экспертов, это зависит еще и от позы, в которой человек спит.

По данным Национального фонда сна, большинство людей спят на боку, что вызывает боль в плече и бедрах. Отдых на правой стороне тела может усугубить изжогу. Теория состоит в том, что мышца в пищеводе ослаблена положением, поэтому кислота проникает в желудок и вызывает жжение. Если вы спите на левом боку, эта мышца удерживает зазор.

Ученые настоятельно рекомендуют для наиболее полного и быстрого расслабления подкладывать подушку под ноги, если человеку комфортнее спать на спине. Наихудшим положением для отдыха ученые назвали сон на животе. Во время такого отдыха организм и внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку. Более того, существует огромный риск проснуться с онемевшими конечностями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: