Названа самая полезная диета

В США набирает популярность диета доктора Орниша, с помощью которой все желающие могут не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить здоровье, пишет издание «Утро.ру».

Однако достичь максимального эффекта модно при условии изменения всего образа жизни. Для этого необходимо бросить курить, заниматься йогой и медитацией, физкультурой и стресс-менеджментом, считает Дин Орниш, профессор Университета Калифорнии в Сан-Франциско.

Что касается собственно диеты, то из рациона придется исключить насыщенные жиры, сократить количество животного белка и углеводов.

Вместо них следует уделить внимание продуктам из цельного зерна, овощам, фруктам, жирной рыбе и орехам. Алкоголь в небольших дозах разрешен, а вот от молочных продуктов лучше отказаться, считает Орниш.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: