Названы продукты, которые помогут укрепить нервную систему

Укрепить нервную систему и вернуть крепкий и спокойный сон помогут продукты, которые есть в каждом доме. К таким выводам пришли австралийские ученые, «Утро.Ру».

В частности, специалисты выяснили, что благотворное влияние на организм оказывает аминокислота L-теанин. Она в большом количестве содержится в зеленом, белом и даже черном чае. Таким образом, если перед сном выпить чашечку этого напитка, аминокислота подействует на клетки мозга успокаивающе, мышцы расслабятся и человек быстро уснет.

На втором месте по степени положительного воздействия перед сном оказались эфирные масла ромашки. Если заваривать ее и пить по вечерам, то сон будет спокойным и безмятежным, несмотря на все дневные тревоги.

Избавить от чуткого, поверхностного сна с бесконечными просыпаниями сможет корица. Благодаря ей можно избежать скачков сахара в крови, из-за которых организм не способен как следует расслабиться и отдохнуть продолжительное время.

В ТОП продуктов, помогающих в укреплении нервной системы, вошли также имбирь, лимон, лайм, маракуйя или лакричные конфетки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: